【まだまだいける!!】今後の目標タイムと取り組む練習についてご報告！

みなさんこんにちは！じんじんです！

2024年3月にサイドFIREをした者です！

私じんじんが真剣にランニングに取り組むようになってから約1年4ヶ月が経とうとしています。

きっかけはハーフマラソンの大会に出たことと、カロスのランニングウォッチを買ったことでした。

そして初のハーフマラソンではタイムが2時間7分11秒だったのが、現在では1時間42分10秒までタイムを伸ばすことが出来ました。

25分も縮められたと思うとなかなか頑張ったのでは??(＾ω＾)いぇーい

そんな私じんじんなんですが、最近新しく目標を立てました。

もちろんそれに合わせて日々の練習内容も新しく立て直しました。

そこで今回は『まだまだいける!!今後の目標タイムと取り組む練習についてご報告！』という内容で書いていきたいと思います。

それではよろしゅーお願いします(‘◇’)ゞ

新しい目標は？

私じんじんが新しく立てた目標がこちら！

ハーフマラソンについては今まではサブ100（1時間40分）を目標にしていたんですが、これは多分普通に練習を続けていたら達成出来そうなんで5分ほど縮めてみました。

フルマラソンはまだ走ったことがないんですが、サブ3.5（3時間30分）を目標にしていたので、同じように5分縮めてみた感じです笑

3時間25分だとキロ4分52秒くらいなのでさらに厳しくはなるんですが、そこは持ち前の根性と日々の努力で頑張るしかないですねーって思ってます笑

てことでいっちょ頑張ります(＾ω＾)どすこーい

新しい練習内容は？

目標を立てたら次はそこに向けた取り組みが必要ってことで、私じんじんが考えたメニューがこれ！

有酸素レベルのペースでジョグ、乳酸閾値レベルのペースで閾値走、スピード持久力のペースでインターバル走をすればいいという認識であってますか？？？

てな感じで、まずは1ヵ月この練習メニューに取り組んでみて、ランニングデータの上がり具合や体の調子（怪我や痛みの有無）を見てみようと思います。

みなさまどうぞご期待下さいませませ！

今履いているシューズは2足

目標を達成するための頼もしい相棒ちゃんもご紹介！

ジョグ系のランはノヴァブラスト5、閾値走やインターバル走、レースはEVO SL WOVENてな感じで一応履き分けみたいなことをさせていただいております。

ジョグ系シューズでナイキのボメロプラスも気になってはいるんですが、コストを含めて考えるとノヴァブラスト5の方がお得かなーと思っています。

あとはこれにカロスのPACE Proがあれば鬼に金棒！

まぁでも今買うんならお値段もお安いしPACE4が良いのかも知れませんねぇ。

ランニングウォッチで迷っている方がいたら、全力でカロスをおすすめしますよ！

おわりに

今回は『まだまだいける!!今後の目標タイムと取り組む練習についてご報告！』という内容で書いてみました。

ちなみに今日は2026年3月17日（火）なので、「アップ2km+インターバル1km×5本（4：20～4：25/km）レスト120秒ジョグ＋ダウン2km」の練習を午前中にしてきました。

走り終わったあとにチャッピーに内容を報告したら『頑張り過ぎ気味』と言われました笑

無理し過ぎると疲労がたまってケガのリスクが上がるとも言われたので、次回は様子を見ながら必要に応じて5～10秒くらいペースを落としてみようかなぁって思います。

それでは今日はここまで！

どうもありがとうございました！

今日も最高の一日に！