みなさんこんにちは！じんじんです！
2024年3月にサイドFIREをした者です！
私は2025年に達成する目標の1つに『あること』を掲げています。
それは、
じんじん12月にあるシンガポールマラソン2025でフルマラソンに参加することじゃい！！！
そして参加するだけでなく出来たらサブ4を達成したいと目論んでいます。
サブ4とは 42.195kmのフルマラソンを４時間以内で走りきることです。これがどれくらいの難易度なのかというと、日本最大級の東京マラソン完走者の中で、男性では上位３０%、女性では上位１６％が達成しているレベルです。
簡単ではないことは十分理解していますが、サブ4達成に向けて最大限の努力をしていきたいと思っています(＾ω＾)がんばるぜ
そこで今回は、そんな私の『最近のランニングについてのあれこれ。』について書いてみたいと思います。
じんじん2025年はますますランニング色の濃い一年にしたいと思いまth！
それでは今回もよろしゅーお願いします(‘◇’)ゞ
最近のランニングのあれこれ！
それでは最近のランニングのあれこれについて書いていきたいと思います。
①：マレーシアでランニング
2024年12月29日（日）にマレーシアのクアラルンプールで毎週日曜日に行われている『KL Car-Free Morning』に参加してきました！
- 毎週日曜朝07:00-09:00開催されている
- コースは２種類（５キロ、７キロ）あり隔週ごとに変わる
- ジョギングだけじゃなく、徒歩、自転車、ベビーカーなんかもOK
- スタート地点は一応あるけど、どこからでも参加できる
- 事前予約は必要なくて好きなタイミングで参加してOK
じんじんまぁ参加したって書いたけどKLCCパークで朝ランしてたらたまたまランナーの方々を見かけて勝手に混ざっただけなんだけどね笑
KLCCパークでの朝ランを終えて朝ごはんを食べようと街中をうろうろとしていると、何やら大量のランナー＆ウォーカーさん達がいらっしゃるではありませんか！？！？
じんじんこの人たちは何の集団なんだ？？？
よく分からんけどとりあえず一緒に走ってみることに。
これがね～めちゃくちゃ楽しかったんですよ！！！
朝の比較的涼しい時間にたくさんの人たちと街中を一緒に走ることがこんなにも楽しいだなんてこのとき初めて知りました(＾ω＾)サイコー
じんじん毎週こんな楽しい街ランが出来るだけでもクアラルンプールに住む価値があるんじゃなかろうか！
マジで真剣に思いました笑
しばらく走っていたらゴールらしき物も見つけたんでこれをくぐってランニングはひとまず終了。
本来の目的であった朝ごはんを頂きました。
じんじん運動した後の食事はサイコーやで！
何てことない朝ごはんが最高の思い出になりました◎
またクアラルンプールに行くことがあれば次もぜっっったいに走ります(＾ω＾)みんなもぜひー
②：シンガポールでランニング！
2025年1月4日（土）にシンガポールのマリーナベイ周辺をランニングしました。
景色も素晴らしくて本当に素敵な場所でランニングできたんだけど、このとき何となく気付いてしまったことが1つ。
じんじん俺、暑いところで走るのめちゃくちゃ苦手かも知れん・・・
旅の疲れもあったのかも知れませんが、走り始めてからすぐに「あれ？俺体調が悪いんか？」ってくらいしんどくなっちゃったんですよね・・・
色々と原因はあったのかも間違いなく言えることは『暑い中で走るのはしんどい』と言うこと。
じんじんこんな俺がシンガポールマラソン2025でフルマラソンを完走なんて出来るんだろうか( ;∀;)ガクブル
とまぁ不安になっていても仕方ないので、今からしっかりと走ってトレーニングを積んでいこうと思っています(＾ω＾)がんばるで～
③：LSD中にふくらはぎを痛める
今までランニングをしていてケガらしいケガをしたことがないことで有名な私じんじんなんですが、1月18日（土）に奥さんとLSDをしていて右足のふくらはぎに激痛に襲われました。
LSDとは、Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）の略称で「長く、ゆっくり、距離を走る」トレーニングのことです。マラソンを走った経験のある方ならおなじみの練習法ですが、持久力の向上・脂肪燃焼・正しいフォームが身に付くなどの効果があります。
攣ったのかなと思いストレッチなどをしていると痛みが和らいだためそのままLSDを続行。
何とか最後まで走り切ったのですが、そこから3日間ほどは痛みが続きました。
じんじん特に1日目と2日目がきつかった。痛みで普通に歩くのもしんどかったのよ。
幸いなことに4日目からは軽くランニングも出来るくらいまで回復したんですが、ケガには十分気をつけようと思いました。
じんじんケガや病気はまじで気をつけよう！健康第一！
④：自分の成長がなかなか実感出来なかったが・・・
2022年11月25日に初めてのランニングニュースを買ってから細々とランニングをするようになった私です。
最初は健康づくりのために走り始めたんですが、今ではハーフマラソン1時間50分切り、フルマラソン4時間切りを目標に走るようになった私です。
じんじんやっぱり目標を持つことって大事ですな！
そんな私ですが最近ランニングについて悩んでいることが1つ・・・。
じんじん俺って少しは成長しとるんかな？
目標を立てた以上はその目標を達成させたいと頑張っているつもりではいるんですが、なかなかその成長を実感することが出来ないんですよね～・・・。
そんなときに私が愛用しているCOROSのPACE Proの機能にランニングレベルテストなるものがあることを知りました。
じんじん買ってから2ヶ月後に知ったんですが、普通は買ってからすぐやるもんなんですかね？どうなんだろ？
ランニングレベルテストの詳しい説明はCOROSのHPに書いてあったのですが、やるタイミングについては『ランニングレベルテストは3ヶ月に1回の頻度で、レースのない時期に行うことを推奨』とのことでした。
1回目については（多分）特に書いてなかったんですが、早めにやっておくと正確なデータが取れていいんじゃないかと思うので、まだの方はぜひやってみて下さい。
ということで早速私もランニングレベルテストをやってみました！
流れとしては『ジョグ5分⇒乳酸閾値テスト25分⇒最大心拍数テスト①3分⇒最大心拍数テスト②3分⇒オプションテスト3分⇒ジョグ5分』てな感じでした。
そして結果がこちら！
じんじんやった～～～！0.1だけだけど確実にレベルアップしてるぞ～～～(‘ω’)やっふーーー！！！
微々たる成長ではありますが、私じんじんにとっては大きな一歩なのでした(＾ω＾)うれし
今後は下3つの項目を重点的に鍛えていこうと思います。
こういったこともCOROSのPACE Proを購入していなければ分からなかったことなので、改めて買って良かったなと思いました！
この調子で3月の錦帯橋ロードレースに向けて頑張るぞぃ(＾ω＾)ぞぃ
⑤：錦帯橋ロードレース大会で1時間50分を切る！
上でも少し書きましたが3月2日の錦帯橋ロードレース大会2025のハーフマラソンに参加します。
じんじんここで何とか1時間50分を切ってみせる！！！
PACE Proのルート作成機能で大まかなコースを作ってみたんですが、岩国城周りの山道で結構なアップダウンがあるのでちょっとビビってます( ;∀;)やばす
じんじん最低でも2時間切りは死守してみせます！！！
錦帯橋ロードレース大会2025に参加する皆様！
一緒に頑張りましょう！
⑥：アディゼロ ボストン12が欲しい！
今とーーーっても気になっているシューズが『アディゼロ ボストン12』です。
アディゼロ SL2も気にはなっているんですが、やっぱりボストン12ですかね～～～！
さてさてどうしようか？？？
悩みどころです(´-ω-`)うーむ
買ったらまたご報告しますね！
⑦：よく見ているランニング系Youtuberさん！
最後によく見させてもらっているランニング系Youtuberさんを紹介します。
大迫傑選手は別格として、どのYoutuberさんも早いのはもちろん楽しそうに走るのがいいんですよね。
フォームがきれいで見ているだけでも勉強になるし、バラエティとしてもとっても面白い！
シューズのレビューとかもとても参考になります。
これからもよろしくお願いしますm(__)mたのむ
おわりに
今回は『最近のランニングについてのあれこれ。』について書いてみました！
今まで特別走ることが好きとか思ったことがないんですけど、今では数日走らんかったら、
じんじんやばい！走りたい！走らんといけん！
と思うようになるくらいランニングにハマっています(＾ω＾)たのしー
これからも健康づくり＆趣味としてランニングを続けていこうと思っております！
それでは最後に最近読んだ本を紹介して終わります。
それでは今日はここまで！
どうもありがとうございました(‘◇’)ゞ
今日も最高の一日に！
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