みなさんこんにちは！じんじんです！
2024年3月にサイドFIREをした者です！
陸上経験も全くない私じんじんなんですが、ハーフ1時間35分、フル3時間30分を達成するために日々トレーニングを頑張っております。
そして、先日の錦帯橋ロードレース大会でハーフ1時間50分という一つの目標を達成することが出来ました。
じんじん1時間50分を達成出来たから次なる目標として1時間35分を達成したいと思っていまth！
この錦帯橋ロードレース大会が人生で2回目のハーフマラソンだったんですが、1回目は2024年11月17日にあった第33回広島ベイマラソン大会でした。
| 大会名 | 日にち | タイム |
| ①第33回広島ベイマラソン大会 | 2024年11月17日 | 2時間7分11秒 |
| ②錦帯橋ロードレース大会2025 | 2025年3月2日 | 1時間49分44秒 |
じんじん約3ヶ月で18分弱タイムを縮めることが出来ました！俺頑張った！
まぁタイム自体まだまだ全然大したことはないのは、初心者の私でも十分過ぎるくらい分かっているんですが、自分で決めた目標を達成出来たことが本当に本当に嬉しかったのです(＾ω＾)俺頑張ったー
そこで今回は『初心者ランナーが3ヶ月でハーフのタイムを2時間7分11秒⇒1時間49分44秒に縮めた秘訣はこれ！』ということで書いてみたいと思います。
- ランニングに興味があるそこのあなた！
- ランニングを始めてみたのはいいけどどんな練習をしたらいいのか悩んでいるそこのあなた！
- 同じような目標タイムで日々ランニングをされているそこのあなた！
- サイドFIRE後の生活に興味があるそこのあなた！
- 何となく立ち寄ってくれたそこのあなた！
ゆっくりしていってくださいな(＾ω＾)よろしく
それでは今回もよろしゅーお願いします(‘◇’)ゞ
秘訣はこの3つ！
私じんじんがハーフマラソンのタイムを縮めた秘訣はこの3つです。
COROS PACE Proを購入したこと
一つ目はCOROS PACE Proを購入して毎日使い倒していることです。
- 目標タイムに合わせてトレーニングプランを考えてもらえる
- 正確なラップタイムや走行距離が分かる
- 日々のトレーニング結果が記録されるので練習のモチベーションが維持出来る
- ランニングレベルが上がるとモチベーションが上がる
- ハーフやフルの予測タイムが上がるとモチベーションが上がる
- バッテリー持ちが良いので電池の残量を気にすることなく練習に取り組める
- 充電も2時間ほどで終わるので楽ちん
- 49gと軽いので着けていても全く気にならない
- 大画面でディスプレイが明るいので走りながらのタイム確認などがとてもしやすい
1回目のハーフマラソンを走ったその翌日に速攻でAmazonさんで注文して、手元に届いたその瞬間から、まじで一日たりとも欠かすことなく毎日装着している、全ランナーのマストアイテムです！
じんじんこれがなかったら毎日の練習内容を考えるもの苦労しただろうし、モチベーションを維持出来なくて練習を続けられんかったかも知れんなー。
特にお世話になっているのがフルマラソンのトレーニングプラン作成機能！
この機能を利用することで計画的かつ効果的な練習が毎日出来るようになりました。
このトレーニングプランを2025年1月27日（月）から始めたんですが、その途中経過などを記事にまとめているので興味がある方はぜひこちらも読んでみてください。
私はこのトレーニングプランをCOROS PACE Proを買ってから2ヵ月以上が経ってから始めたんですが、正直もっと早くから始めておけば良かったなーーーと後悔しています。そうすればハーフマラソンのタイムが1時間45分くらいになっていたんでは・・・などと妄想が止まりません笑。
あの大迫傑選手やヤコブ・インゲブリクセン選手も愛用しているCOROSのランニングウォッチ。
私はこのCOROS PACE Proと練習を積んで年内にサブ3.5を必ず達成してみせます。
あなたはどうする？
COROS PACE Proを購入する前は、G-SHOCKで走った時間だけを何となーく確認したり、スマホで大まかな走行距離やペースを測ったりしていました。しかし、使いづらかったり数値が全く当てにならなかったりと正直使い物になりません(;’∀’)
本気で自分のランニングレベルを上げようと思ったらランニングウォッチは必須ですよ！！！
ノヴァブラスト５を購入したこと
2つ目はノヴァブラスト５を購入したことです。
ちなみに、このノヴァブラスト５を購入する前はOnのクラウドモンスター2を履いていました。
クラウドモンスター2もとても素晴らしいシューズだったんですが、ランニングだけではなく普段履きとしても利用していたため（むしろ普段履きとしての利用の方が多かったです）、ランニング時の優れたクッション性や推進力はほぼ皆無となっていました(;’∀’)あちゃー
じんじんやっぱりランニングシューズと普段履きの靴は履き分けた方が無難なのね。
気分転換にたまに走るくらいなら全く問題ないと思うんですが、継続的にトレーニングとして走る場合はランシューと普段履きは履き分けることが必要だということを、このノヴァブラスト５を履いてから痛感しました。
じんじんそれくらいノヴァブラスト５の反発力はすごいのよ！履き潰したクラウドモンスター2とは全然違いました！
そして私はこのノヴァブラスト５を錦帯橋ロードレース大会の2週間前に購入したんですが、
じんじんレースの直前に買ったシューズで本番を走ってもいいんかな？ある程度履き慣れたシューズで走った方がいいんじゃないかな？靴擦れとかできてもイヤだしなー。どうしよ？？？
これはねー、全くの杞憂に終わりましたねー笑
ノヴァブラスト５君はフィット感が抜群で足馴染みがもの凄く良いため、履いたその日から昔から長年履いてきたかのような感覚で走ることが出来たのです！
じんじん実家のような安心感！海外から日本に帰って来た時のホーム感！ノヴァブラスト５はみんなの友達！
もちろん心配していた靴擦れや水膨れなども一切出来ませんでした！
しかも心拍数は上がらないのに不思議とペースは早くなる！
じんじんこんなシューズあります？？？ノヴァブラスト５様サイコーーー！！！
てことでノヴァブラスト５君のまとめはこんな感じ。
- フィット感が抜群で安定感もあるため、履いたその瞬間から親友になれる。
- 見た目がカッコいい！でも汚れが目立つのが悲しい。
- 今までと同じ感覚で走っても、10～20秒くらいは自然と早く走れてしまう。
- 今までと比べて心拍数が上がらない（私の場合は10くらいは低く出ることが多い）
- 大迫傑選手がジョグ用のシューズとして購入されていることもポイント高い！
- 安く買うことが出来てハッピー！
⑥については興味がある方は、次の記事を参考にしてみて下さい。
じんじん素敵なシューズに出会えてまじ感謝！
ラン系Youtuberさんの動画を見てモチベーションを上げる
3つ目はラン系Youtuberさんの動画を見てモチベーションを上げたことです。
私のように一人でランニングをしている初心者ランナーにとっては、『モチベーションの継続＆アップ』が結構難しかったりします。
じんじんそんなときに頼りになるのがラン系Youtuberさんの動画！これなしではもはや私は生きていけません笑
てことで私のおすすめのYoutubeチャンネルをどんどん紹介します。
あなたもお気に入りのラン系Youtuberさんを見つけて、更にランニングライフを充実させてみてはいかがですか？？？
おわりに
今回は『初心者ランナーが3ヶ月でハーフのタイムを2時間7分11秒⇒1時間49分44秒に縮めた秘訣はこれ！』ということで書いてみました。
冒頭にも書きましたが、1時間49分44秒というタイムが早いとかすごいだろなんていう気持ちは毛頭ございません(;’∀’)
これからも努力を続けて、もっともっと早くてカッコいいランナーになりたいと思っています。
じんじん最終目標は大迫傑選手のような早くてかっちょいいランナーになることじゃい！頑張るぞー！
ただ、今回の自分の経験が世界のどこかに住むたった一人の誰かに届いてくれればいいなぁと思って書いただけなのです。
そして、「よし！俺もランニング頑張るか！」なんて思ってもらえたりしちゃったら、それだけで私は最高にハッピーハッピーなのです！
これからもランニングライフを一緒に楽しみましょう！
最後まで読んでくれてありがとうございました(‘◇’)ゞ
今日も最高の一日に！
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